Tu mejor versión

Aprende a correr, mejora tu técnica y cumple todas tus metas. Nuestro método basado en el VDOT system, nos permite entender tu estado actual y las necesidades de tu cuerpo en cuanto técnica para trazar el camino más sencillo, eficaz y seguro hacia tus objetivos.

Qué es VDOT

El método que usamos en Shift es conocido como VDOT Method que se basa en la intensidad del corredor donde se determinan diferentes pasos los cuales se establecen mediante una prueba de velocidad, esto es lo que hace que cada persona tenga un entrenamiento personalizado y sobre todo adecuado para evitar lesiones.

Cómo se ve un entrenamiento personalizado

Es un plan 100% ajustado a tus necesidades, objetivos y condiciones.
Nosotros nos encargaremos de mandarte semanalmente tú entrenamiento, ayudarte a fijar metas y objetivos y ser esa motivación que estás buscando.
Nos encargaremos de estudiar tú condición física, espacio y tiempos disponibles para entrenar, objetivos para alcanzar los mejores resultados de una forma segura y adaptable.

Qué puedes esperar de tu membresía

Además de tu plan personalizado queremos asegurarnos que tengas todas las herramientas necesarias que giran en torno a tu meta.
Al inscribirte tendrás un manual donde te explicamos más a fondo cómo se estructura el método VDOT y muchas otras cosas más acerca de este deporte.
Seguimiento 1:1

Long story short:

En SHIFT nos enfocamos en sacar la mejor versión de ti. Aprende a correr a tu ritmo y mantente en forma. Nuestro entrenamiento se basa en la metodología VDOT creada por Jack Daniels y validada por miles de corredores en el mundo, lo que te permitirá superar distintos objetivos, desde una carrera de 10 km hasta un maratón.

Testimonios

Nunca fui muy deportista y no me gustaba correr, me puse como reto poder algún día correr mi primer Medio Maratón, empecé desde cero y me intimidaba la idea de formar parte de un equipo. Desde que me uní a Shift me he sentido acompañada en todo mi proceso y parte de una comunidad. Hoy (6 meses después) corrí mi primer medio maratón feliz y lista para ir por más! - Luisa Guzmán